jem nie jem

własnie od jakiegoś tygodnia jem kolo 200o kcl i nieco ubyło na wadze , ogólnie przez miesiąc schudłam 4 kg ale wczesniej nie liczyłam kalori jadłam poprostu mniej zrezygnowałam z cukru i poprostu zmniejszyłam posiłki , ale doszłam w koncu do madrego wnisoku :D ze trzeba sie za to wziasc konkretnie jesli chce zdobyc cel , a nie robic to na łapu [...]

[...] i własnie chce sie racjonalnie odywiać z głowa , ale tez nie chce sie katować .Ja po białku powiem ze przez jakiś czas jestem zatkana ze nawet czasami nie moge zjeść i jem na sile bo za długa przerwe bym miała między posiłkiem. A co trenngów to oczywiście przysiady będą i martwy ciąg ale co jeszcze do tego ? i założmy silowo będę [...]

Obliques jem warzywka tylko ich nie wypisuje wczoraj np. słoik ogórów kiszonych a tak to dużo krzyżowych na kolacje twaróg z dwoma pomidorami i cebulą, ogólnie duużo ok kupię siemię no tak ja mam węglan magnezu, nie wiedziałam nawet że może być coś innego wagi mierzace BF mierza fluktuacje wody w organizmie w rezultacie moze byc ze chudnac twoj [...]

Ja jem ugotowany bób na twardo i tyle , zjadam... tylko zawsze sie zastanawiam czy tą skórke można jeść czy nie? bo raz zjadam raz nie. A nie sole i bez masła :-]

ja rowniez nie toleruje laktozy a do tego choruje na IBS i twarog jem lecz w ilosci 125-150gr na jeden raz nie wiecej i strasznych problemow niemam ,jem twarog lekki wiejski z piatnicy ten w plastiku ,po innych troche zle sie czulem sprobuj ten,a jak nie to proponuje serek wiejski na noc bo twarog faktycznie przy nietolarancji laktozy i do tego [...]

[...] zapewne jest to zabronione... Patrzac w chwili obecnej na to co rozpisalem widze bardzo mocno ze brakuje tluszczy. To bedzie zapewne do poprawy. Ogolnie do II posilku zawsze jem warzywa na patelnie, lub same brokuly, marchew (urozmaicam) - do sniadania dorzucam pomidora /ogorka..(warzyw nie wliczalem do kalorii). Wszelkie pytania / sugestie mile [...]

aaa mi to nie grozi nie zeswiruje teks znaleziony w necie: "najlepsza jest dieta-cud: jem wszystko i licze na to ze jakims cudem schudne" Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-08 10:40:17

ja mam dobra miche dieta mi nie potrzebna,widomo jem to co mi potrzebne mniej więcej b,ww,t rozłożone i nie wybieram się na MR OLYMPIA choć za 10 lat ... ide zrobić T brzucha... z/w

[...] !! teraz albo nigdy !! %-) przeyebane byc zaba \-) o w dvpe ale mi sie nie chce jesc taki sie zmeczony tym jedzeniem czuje jakbym nie spal od stuleci a ostatnie dni tylko jem spie i ogladam filmy \-) plus call of duty zombies \-) nic wciagac omleta i spac bo jutgro w koncu do pracy ciezkie zycie .. szkoda ze sie nie da pracowac 2 dni w tyg i [...]

Nie rozumiecie do końca o co mi chodzi. Jem nadal tak jak jadłem nawyki żywieniowe zmieniłem i się ich trzymam i dobrze Para mówi, też widzę jak wielu ponad wszystko stawia tę siłownię i wszystko co z nią związane a to ma polepszyć jakość życia a nie utrudniać nam je, ale mi chodzi o to, że właśnie teraz nie mam tej siłowni i jest taka pustka [...]

jur - w ogóle, nie osłabiaj mnie, plizju. Co Ty wiesz o facie, który nie chce zejść :P Ja jem 1600 i zamiast rekomp mi wyszła lekka masa. Fatu mi przybyło sporo. Od pasa w dół nie mogę się oglądać, bo płaczę. Ty marzysz o sportowej sylwetce, a ją masz!

to malo mozesz dac wiecej w treningowe dni a w ndt ograniczyc. Ja zawsze balem sie wegli bo bylem grubasem i bardzo malo jadlem z owocami ok 150 gr dziennie i raczej efektow pozytywnych nie bylo teraz jem na poziomie 300 i jest gitara ;) jem 2x 100 gr owsianych i 100 gr ryzu dziennie i do tego owoce.

jako takiej diety nie mam bo wiadomo kasy brak. Jem co da mama w dużych ilościach:) Po treningu jem zazwyczaj ryż ostatnio jadłem ryż z cukrem i śmietaną:dd 10wskazówek żywieniowych czytałem nie raz:) zawet znam swoje dzienne zapotrzebowanie :) lekko ponad 2850kcal:p Miesiąc temu piłem masa 3/4 razy dziennie w dt a w dnt 3 razy chyba po 50g a [...]

Pytanie do zaznajomionych z tematem :-) Czy jeżeli obserwuję u siebie zbyt szybki skok w obwodach, to oznacza, że powinienem ograniczyć spożywane produkty ? Trochę mnie to niepokoi, ponieważ przy pierwszym podejściu do tej metody nie notowałem jakiś wielkich postępów, a teraz z tygodnia na tydzień. Jem dużo, wszystko poukładane w miarę możliwości. [...]

hej ja wcale nie choruje@-| u ogólnego nie byłam. nie pamiętam nawet kiedy jem kapustę kiszoną sporo i ćwiczę jogę to niby pomaga herbatkę z imbirem też lubię;) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-12-18 09:49:10

[...] Też są pycha i też skład na takiej samej zasadzie. No tylko, że kupa węgli, więc trzeba myśleć, żeby w bilans wcisnąć. Inna sprawa, że mam kilka zalegających w szafce i odkąd jem jak Ladies kazały to totalnie nie mam na nie chęci. Więc sobie poleżą. W każdym razie na czarną godzinę są, żebym mogła się zasłodzić na czysto :-D.

no dzisiaj się już zmobilizowałam do liczonej miski, ale wczoraj była myśl no może od 7...;) nie liczyłam od świąt, ale miska rozsądna, czysta i u mnie śniadanie zawsze takie samo. Plus w domu to zwykle mniej jakoś jem bo czasu nie ma. tylko no nie trzeba się było przejmować czy się zjadło 70g t czy 90 ;)

[...] kcal wydaja sie byc najrozsadniejsze. Odkad przeszlam na wyzsza ilosc to mam problem ze zjedzeniem kolacji, czuje sie napchana i nie mam miejsca jej wciskac. Oczywiscie ja jem, ale czuje sie potem delikatnie przejedzona. Rano jak wstaje to jestem glodna, ale tak mialam cale zycie. Zastanawiam sie co robic w takiej sytuacji? Jak wy robicie jak [...]

[...] szybko mnie rozgryzla. doslownie puchne, siedze na kanapie i z opoznieniem docieraja do mnie info z otoczenia. do tego doszlam juz jakis czas temu dlatego od paru lat jem razowe produkty, nawet nie mam w szafce bialego ryzu. po bananach tez zle sie czuje, cholera straszna ze mnie *******a :) ale naszczescie od jakiegos czasu zaczelam [...]

[...] 40-50min pozostale 200g fileta ale w praktyce to roznie wychodzi bo nie trzymam sie niczego z zegarkiem w reku ani nie licze dokladnie w gramach tak to wyglada po treningu bo w ciagu dnia to nawet juz nie daje zadnego szejka z weglami ani z bialkiem tylko strzelam i jem ryz z kurakiem Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-24 00:13:56